Meninas, quero dizer que, desde que falei pra vocês que não estava fazendo uma dieta decente, consegui começar uma dieta de verdade. Obrigada às que mandaram email me mandando parar de comer. Juro que imaginei todas me ameaçando com um chinelo na mão. Se eu demorei a responder alguém, me desculpe, é que minha caixa de entrada é uma zona.
Tô me esforçando ao extremo, fazendo cinco refeições diárias, com intervalos de três horas entre elas e já dispensei milhares de guloseimas que meus pais têm jogado na minha frente. Hoje é dia 27 e desde o dia 21 o regime tá assim, uma beleza.
Quando tá difícil de esperar a próxima refeição sem beliscar nada, eu me lembro do compromisso que fiz com vocês, do que fiz com meu boy (que tá fazendo dieta também) e me agarro com uma xícara de chá verde. Beber um troço amargo desse quando se está pensando em doces é ótimo pra voltar pra realidade, além disso o dito cujo acelera o metabolismo.
Acelerar o metabolismo também é a vibe de fazer várias refeições por dia, ao invés de um jejum por muitas horas. Fazendo muitas pequenas refeições (sem venenos, claro) você faz com que seu organismo se mantenha trabalhando e gastando energia. Quando você passa muito tempo sem comer, o organismo "entende" que vai, daqui por diante, passar por maus momentos, então começa a acumular reservas, ou seja, quase tudo o que você comer, ainda que pouco, vai ser absorvido. Sem contar que corre o risco de, depois de tanto tempo sem ingerir alguma coisa, você fique louca quando vir comida e faça um estrago completo.
Quem se mantém firme? Vamos encarar mais substituições?
PS: Que legal que o Ricota já tem mais de 200 seguidoras, nunca imaginei tanta gente assim me dando atenção. Todo dia eu dou uma sacada pra ver as fotos novas que aparecem =).
Muito obrigada a todas que viraram seguidoras (e um agradecimento antecipado às que vão virar).
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Oi oi....
ResponderExcluirPoxa, eu tbm estou tentando seguir uma dieta!
Eu realmente PRECISO!
Forçaaaaaaa!!!!
Beijos
Daniiii,
ResponderExcluirengordei 1 kg NÃO SEI COMO. Estou fazendo de um tudo. Indo na academia todo dia e correndo feito louca.
Cortei carboidrato à noite. Açúcar. Estou tentando fazer 5 refeições. Mas a balança não está diminuindo. Isso me deixa um pouco triste, mas birrenta pra continuar... vou emagrecer de qq jeito...
me ajuuuuda! (nem que seja com um "força amiga" hahaha)
Lindinha tem um selinho para vc lá no meu blog
ResponderExcluirhttp://acessoriosdemenina.blogspot.com/
Dani, eu tenho tentado mas como moro só com meu namorado é muito dificil fugir do macarrão basicão pra comer a noite, e viver só de pão não dá né? Troquei os pães definitivamente, passei a beber dois copos d'agua assim que eu acordo e então só como algo solido 1 hora depois... Mas só consigo seguir a dieta mesmo durante a manhã, o resto do dia não consigo de jeito nenhum. Eu não preciso emagrecer realmente, a dieta era mais pra manter hábitos saudáveis, mas mesmo assim... to decepcionada cmg mesma!
ResponderExcluirParabéns, Dani! estou acompanhando, viu?
ResponderExcluirsuper beijos!
Xará,
ResponderExcluirQuando você propôs a dieta, eu resolvi entrar no Vigilantes do Peso. Não quis ficar só na "dieta caseira" porque meu caso é bem mais grave que o seu: estava com 13kg acima do meu peso, estudando para concurso (= compulsão incontrolável) e sem speed pra me reeducar sozinha.
Só que o seu pontapé foi fundamental. Entrei no VP com o objetivo de me reeducar e perder peso aos poucos, 500g por semana.
E aí logo na primeira semana, eliminei 1,4kg! Fiquei suuuuuper contente.
Continuo firme e forte seguindo tudo à risca e por enquanto faltam 11,6kg para eliminar.
Beijocas e força por aí - até pra dar força pra esse lado de cá!!!
Amiga, descobri um chazinho super bom, o chá de hibiscos. Ele não é amargo como o chá verde (arhg!), tem um gostinho bem docinho. Fiz um post no meu blog sobre ele, dá uma olhadinha!
ResponderExcluirhttp://sem-firulas-blog.blogspot.com/2009/01/ch-de-hibiscos-ser-que-emagrece-mesmo.html
Bjos,
**Thata**
Só não caia na imbecilidade de cortar totalmente os carboidratos à noite e fazer exercícios pela manhã de estômago vazio...Isso é uma arma engatilhada pro desmaio! Eu uma vez segui uma dieta quase milagrosa(quase pq eu parei de seguir!) onde eu me deixava compensar um pouco em alguns dias da semana. Comia certinho durante 5 dias, por exemplo, e se pintasse uma festa ou algo diferente, me permitia uma folguinha. Deu certo por um tempo, porém dieta exige força de vontade, mas também exige um pouco a mais de dinheiro pra aumentar a variedade de cardápio vegetal e de frutas. Consequencia: crise financeira = engordar. É dose!
ResponderExcluirPra quem comentou que engordou: massa branca(músculo) pesa mais do que gordura (que ocupa muito espaço, por isso barriga e culotes etc). Se você tá fazendo exercícios, leve em conta essa possibilidade...
O blog é uma delícia!
Beijos
Ai Lorena... obrigada!
ResponderExcluirEu sei que massa branca pesa mais que gordura, mas tem uma nutricionista que mora comigo que disse que massa branca demora pra aparecer na balança, não é em 1 mês que eu veria diferença... me preocupei.
Mas estou vendo a diferença dos exercícios no meu corpo, e é bom demais.
Ah, e eu cortei o carboidrato à noite seguindo dica do meu irmão (ele pra mim é tipo deus do emagrecimento). Como um pãozinho 1 hora antes da academia (malho à noite), volto pra casa e como uma fruta ou tomo uma sopinha... mas não passo mal. Deve ser pq não faço atividade física cedo de barriga vazia.
Nossa, é difícil não dar folga... pra mim, então, que tenho um namorado judoca macérrimo de 58 kg (altura 1,85m) e 3% de gordura do corpo, que come TUDO DE TUDO (ontem à noite devorou 1 big mac, 1 cheddar mc melt e 1 milk shake de morango), é dose... mas estou tentando! hehehe
Beijos gals!
Dani, xará, aqui vai a minha prestação de contas: essa semana eliminei 600g.
ResponderExcluirTotal de tempo: 2 semanas
Total eliminado: 2kg
Restam para exterminar: 11kg.
Essa semana ficarei mais atenta para beber os 6 copos de água por dia, além de variar mais o cardápio, especialmente o de frutas e verduras.
E você, como foi?
Beijocas e avante!
eu não emagreci quase nada ainda, e a culpa é toda minha. consegui segurar algumas coisas, mas o que comi de pipoca em uma semana que só choveu não está escrito... mas amanhã recomeço, e com mais forla ainda!
ResponderExcluir